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视频

(239)
高球截击
2016-06-21
颈部牵拉
2016-06-13
网前正手放小球
网前练习(1)
网前练习(3)
正手防守挑高球
落地高压
2016-06-13
起跳高压
2016-06-13
球上卧推
2016-06-13
正手进攻接发球
正手截击大角度来球
球上支撑腹桥
正手击球准备姿势
低球截击
2016-06-12
正手截击挑高球
正手进攻性挑高球
胸背部牵拉
2016-06-12
正手随球上网
肘撑绕圈
2016-06-12
坐位脊柱周围肌肉牵拉
正手西方式握拍击球
自己抛抓球练习
双手反拍随球上网
网前反手放小球
网前练习(2)
双腿直线跳跃
正手半西方式握拍击球
小碎步
2016-06-12
西方式握拍
2016-06-12
小腿后侧肌肉群牵拉
正前向快步移动
斜向滑步移动
近身截击
2016-06-12
球上肩足支撑背桥
切削大陆式握拍
瑞士球动态腹桥
球上上臂交替上举
教练抛灵敏球练习
平击发球
2016-06-12
正手防守接发球
开合前后交叉跳
正手抽球截击
双手反拍击球