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简介:提供最科学、实用、操作性极强的健身干货。摆脱对健身房依赖的训练方式才是离好身材更近的途径。

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【博宁塑身增高教程】

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增高长高训练运动初级阶段动作一直体旋转

增高长高训练运动初级阶段动作二空中单车

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增高长高训练运动初级阶段动作二空中单车

2016-01-07

增高长高训练运动初级阶段动作三颈部绕圈

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增高长高训练运动初级阶段动作三颈部绕圈

2016-01-07

增高长高训练运动初级阶段动作四手臂绕圈

【线上减脂塑形家庭版】

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急速燃脂瘦身家庭弹力绳全身抗阻训练A

28:57

急速燃脂瘦身家庭弹力绳全身抗阻训练A

2015-11-23

急速燃脂瘦身家庭弹力绳全身抗阻训练B

29:27

急速燃脂瘦身家庭弹力绳全身抗阻训练B

2015-11-23

08:28

家庭腹肌绝灭训练

2015-11-23

家庭中低强度有氧训练A 快速瘦身

26:09

家庭中低强度有氧训练A 快速瘦身

2015-11-24

【Life style edition】

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MrBurning香港大学减脂塑身讲座——28天打造理想身材（英文）

42:34

MrBurning香港大学减脂塑身讲座——28天打...

2016-04-07

【家庭急速燃脂系列4分钟tabata】

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家庭快速减肥瘦身4分钟230大卡(1)！TABATA经典训练

05:43

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2015-05-17

快速减肥家庭锻炼2分钟快速热身

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2015-05-13

快速减肥瘦身4分钟230大卡(2)！Tabata站立腹部训练——急速甩脂瘦小腹

05:07

快速减肥瘦身4分钟230大卡(2)！Tabata站...

2015-05-10

快速减肥瘦身家庭4分钟230大卡！高强度tabata （4）

05:17

快速减肥瘦身家庭4分钟230大卡！高强度...

2015-07-17

训练问题和方法

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如何保持运动热情？Mr Burning高空跳伞

03:52

如何保持运动热情？Mr Burning高空跳伞

2015-04-23

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如何保持运动热情？Mr Burning高空跳伞

03:52

如何保持运动热情？Mr Burning高空跳伞

2015-04-23

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【彭于晏塑身系列】

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彭于晏肌肉训练（周四）腿部紧致

03:54

彭于晏肌肉训练（周四）腿部紧致

2015-04-21

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彭于晏肌肉训练（周二）背部

2015-04-20

彭于晏肌肉训练（周一）胸部爆破

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2015-04-21

【饮食和营养】

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吃出腹肌！繁忙族必备！减肥餐原理和快速烹饪

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吃出腹肌！繁忙族必备！减肥餐原理和快...

2015-05-06

【一周家庭哑铃塑身】

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家庭哑铃塑形训练（周二）背部毁灭

04:30

家庭哑铃塑形训练（周二）背部毁灭

2015-04-20

家庭哑铃塑形训练（周一）胸部爆破

05:23

家庭哑铃塑形训练（周一）胸部爆破

2015-04-19

家庭哑铃塑形训练（周四）臀腿紧致

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2015-04-20

家庭哑铃塑形训练（周五）肩部撕裂

04:33

家庭哑铃塑形训练（周五）肩部撕裂

2015-04-21