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1080P

00:17

背部训练-山羊挺身

10-16 15:03

1080P

00:54

胸部训练-绳索夹胸

10-16 15:01

1080P

00:32

背部训练-器械划船动作详解

10-16 14:57

1080P

00:42

高位下拉动作详解

09-30 16:59

1080P

00:38

器械推举动作详解

09-30 16:57

1080P

00:37

上斜杠铃卧推动作详解

09-30 16:51

1080P

00:35

杠铃卧推动作详解

09-30 16:47

1080P

01:06

肩部初级训练方案（健身房版）

09-23 11:11

播单

健身动作详解

播放此播单

00:20

胸部训练-标准俯卧撑

07-23 17:20

00:17

腹部训练-抱腿俄罗斯转体

07-23 17:17

00:42

高位下拉动作详解

09-30 16:59

播放此播单

01:06

肩部初级训练方案（健身房版）

09-23 11:11

01:07

背部初级训练方案（健身房版）

09-23 10:28

01:06

胸肌初级训练方案（健身房版）

09-23 10:08